Arrêter de fumer à Bordeaux.
Tu vis à Bordeaux ou en Gironde et tu veux arrêter de fumer ? Je suis Benjamin Grare, hypnothérapeute et ancien fumeur, installé à Bordeaux. Voici les deux façons de travailler ensemble, et les aides gratuites à connaître.
Deux façons de te faire accompagner.
Le programme en ligne
Moi Sans Tabac : une semaine pour te préparer en fumant encore, ton Jour A, une semaine pour consolider, puis La Traversée jusqu’au jour 180. Depuis chez toi, à ton rythme : plus de 20 vidéos courtes, 5 séances d’hypnose audio, des pratiques guidées et ton livret.
Une séance au cabinet ou en visio
Pour celles et ceux qui préfèrent un face-à-face : une séance individuelle au cabinet, au 73 rue Delbos à Bordeaux, ou en visio. On part de ton histoire avec la cigarette, de tes moments à risque, et on travaille avec l’hypnose et des outils concrets.
Comment choisir ?
- Le programme si tu veux un cadre jour après jour, des outils à réécouter quand l’envie monte, et un suivi qui dure plusieurs mois, pour un prix unique.
- Une séance si tu as besoin de parler de ta situation en direct, ou si un point précis te bloque : le stress, une rechute, un moment de la journée.
- Les deux si tu veux un face-à-face avant ton Jour A, puis l’accompagnement du programme ensuite.
Les aides gratuites, à Bordeaux et partout en France
Le programme et les séances s’ajoutent à ces aides, ils ne les remplacent pas.
- Tabac info service, au 39 89 : un tabacologue au téléphone, gratuitement (service gratuit, plus le prix d’un appel), et un suivi par l’application.
- Ton médecin, ta sage-femme ou ton pharmacien : la plupart des substituts nicotiniques sont remboursés à 65 % sur ordonnance.
- Les consultations de tabacologie : l’annuaire de tabac-info-service.fr donne celles proches de chez toi en Gironde.
Venir au cabinet
World Therapy, Benjamin Grare
73 rue Delbos, 33300 Bordeaux
Sur rendez-vous, au cabinet ou en visio
06 67 72 22 62 · contact@world-therapy.com
40 avis Google sur les séances de Benjamin, dont 39 à 5 étoiles. Voir la fiche Google.
Tes questions.
Une autre question ? Écris-moi, je réponds moi-même.
Où se trouve le cabinet ?
Au 73 rue Delbos, 33300 Bordeaux. Les séances se font sur rendez-vous, au cabinet ou en visio. La réservation se fait sur World Therapy.
Faut-il habiter Bordeaux pour suivre le programme ?
Non. Moi Sans Tabac se suit entièrement en ligne, sur ton téléphone ou ton ordinateur, où que tu sois. Les séances au cabinet sont une option pour celles et ceux qui préfèrent un face-à-face.
Une seule séance d’hypnose suffit-elle pour arrêter ?
Personne ne peut te le promettre. Les études ne montrent pas qu’une séance unique fasse mieux que les autres méthodes. C’est pour ça que je travaille avec un plan, une préparation et un suivi dans la durée, et que l’hypnose vient en plus, pas à la place. Ce que disent les études sur l’hypnose.
Peut-on combiner le programme et une séance au cabinet ?
Oui. Certaines personnes suivent le programme en ligne et prennent une séance individuelle avant leur Jour A, ou pendant un moment difficile. Le programme se suit aussi très bien avec des substituts nicotiniques.
Est-ce lié au Mois sans tabac ?
Non. Moi Sans Tabac est un programme indépendant, créé par Benjamin Grare. Il n’est pas affilié à l’opération publique « Mois sans tabac » de Santé publique France. Tout sur le Mois sans tabac 2026.